Vier energiebronnen

Om je werk met energie en zin te kunnen doen benut je verschillende energiebronnen. En allemaal hebben ze regelmatig aandacht nodig.

Dit zijn ze:

  1. Je lichamelijke, fysieke energie, je voelt je vitaal: je hebt voldoende lichaamsbeweging, je ritme van werken en slapen geeft je een uitgerust gevoel, je eet gezond. En je bent gevoelige voor signalen van je lichaam, je herkent het signaal van vermoeidheid als je intensief aan het werk bent en neem regelmatig tijd voor een pauze. Gewoon, even een wandelingetje tussendoor of een praatje met een collega. Zoals je ook op tijd kunt stoppen met werken en tijd neemt voor ontspanning voor je gaat slapen.
  1. Je mentale energie: je hoofd. Je houdt focus, op wat je doet en wat belangrijk is, nu en op langere termijn. Je laat je niet van je spoor brengen door alle dingen die je aandacht opeisen. Je hebt “moeten” uit je woordenboek geschrapt en bewust en oprecht het woord “willen” er voor in de plaats gezet. Stemmetjes van binnen die je hoofdbrekens geven (bijvoorbeeld omdat jij je afvraagt of je het wel goed doet) geef je geen kans op doorzeuren. Mediteren, muziek luisteren, de natuur in, dagboek schrijven, een goed gesprek: daarmee laad je deze energie ook op. Je staat ook stil bij wat je allemaal doet en je waardeert jezelf.
  1. Je emotionele energie: je hart. Je bent emotioneel stabiel. Natuurlijk heb je jouw emoties, maar jij beheerst deze emoties, ze beheersen jou niet. Het is niet zo dat tranen je hoog zitten en soms zomaar overvloedig stromen. Ook heb je geen kort lontje, irritaties en boosheid als reactie op iets dat je even tegen zit. Je erkent en herkent je emoties en gevoelens tijdig en je bent in balans.
  1. Spirituele energie: je ziel. Je ervaart zingeving, weet waarom je doet wat je doet. Richtinggevend, met hart en ziel je werk doen omdat je weet waarvoor je het doet. Je weet wat je wilt in je werk en waarom, je “why” en waar je blij van wordt. Je maakt tijd om stil te staan bij je waarden. Je weet wie en wat je inspiratiebronnen zijn.

Je hebt duurzaam zin in je werk als je deze vier de energiebronnen (lichaam, hoofd, hart, ziel) steeds weer op kunt laden.

Wil je weten hoe ik je kan helpen bij dit opladen? Maak een afspraak!